„Blissful Sunday“ Yin Yoga & Yoga Nidra

Ich möchte Euch herzlich zu einem ganz besonderen Yoga Event im Dezember einladen:

Blissful Sunday – Zwei Stunden Yin Yoga & Yoga Nidra

Wann? Am Sonntag, 16. Dezember 2018 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Wo? Bei „Yoga Dahoam“, Steffgenstraße 8, 83278 Traunstein

Teilnahmegebühr: 18 Euro –  verbindliche Anmeldung über KONTAKT

Teilnehmerzahl: Mindestens 4, höchstens 8 Teilnehmer/innen

Yin Yoga

Yin Yoga Blissful Sunday.jpgYin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil. Er reicht tief in das Bewusstsein und die Zellen und bringt uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt zurück. Die Yogapositionen im Yin Yoga werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten, manchmal auch bis zu zehn Minuten. Ein Loslassen der Muskelanspannung in der jeweiligen Position ist wichtig, damit die tieferen Schichten des Körpers erreicht werden. Diese Öffnung tritt meist erst nach eineinhalb bis zwei Minuten ein. Der Fokus liegt auf der kompletten Entspannung in einer Yogaposition als auch dem Erspüren und Erfühlen der eigenen Bedürfnisse und der eigenen Grenzen.
Yin Yoga kann nicht nur zur Stressreduktion dienen, sondern unterstützt auch ein stabiles Immunsystem, kann fasziale Verklebungen und Verspannungen lösen, sowie Rückenbeschwerden lindern.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, eine Tiefenentspannungsmethode, erlaubt uns neue Energien zu tanken. Yoga Nidra führt den Geist in eine tiefe Ruhe und entspannt Körper und Seele.

Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihr mitten in der – nicht immer ganz so „staden Zeit“ gemeinsam mit mir den „Blissful Sunday“ nutzt, um Kraft und Energie für die kommenden Feiertage zu tanken!

Ich freue mich auf Euch!
Nicole

 

 

Yoga Dahoam am Freitag

edfLust auf Yoga Dahoam im Herbst?

Für den Yogakurs am Freitag Dahoam bei mir in Traunstein hätte ich noch freie Plätze!

Jetzt ist es also soweit: Am Sonntag ist offiziell Herbstanfang. Jeder Jahreszeitenwechsel bedeutet einen Umschwung, Veränderung.

Yoga ist eine gute Möglichkeit, diesen Umschwung positiv zu gestalten, die Energien des Sommers auch für die dunkleren Tage des kommenden Winters mitzunehmen und umzuwandeln.

Ich freue mich bereits darauf, den einen und anderen von Euch mit klassischen und kreativen Yogatechniken durch diese Zeit begleiten zu dürfen.

Meine kleine aber feine Yogapraxis hätte für den Freitags-Kurs (jeden Freitag von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr) noch Plätze frei.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet – wir werden uns die einzelnen Asanas genauer anschauen. Auch wenn Du Deine Yoga-Praxis verfeinern möchtest, bist Du herzlich eingeladen.

Solltest Du ohnehin mit dem Gedanken spielen, demnächst einen Yogakurs zu beginnen, dann melde Dich einfach bei mir!

Meinen Kontakt findest Du hier oder Du schreibst mir eine Email auf strassernk@gmail.com