Blissful Sunday und Yoga Specials

Blissful Sunday und alle Yoga Specials

Blissful Sunday: Yin & Yang Yoga – Let it flow, let it go

Wir verbinden fließende und kraftvolle Hatha-Yoga-Flow Sequenzen mit der beruhigenden und entspannenden Energie des Yin Yoga. Zum Abschluss führe ich Euch in eine wunderbare Tiefenentspannung.

Sonntag, 4. Oktober 2020, 10:30 Uhr – 12:30 Uhr
Großer Saal im Vereinshaus Traunstein, Trauner Straße 1

Teilnahmegebühr: 19 Euro

Hier erzähle ich Euch ein wenig mehr


Blissful Sunday: Vinyasa Flow

Lust auf kraftvolles Yoga, gleichsam energetisch wie meditativ? Dieser Blissful Sunday wird uns alle auf sanfte Weise herausfordern und ich verspreche euch schon jetzt, dass wir uns danach frisch, gestärkt und zufrieden fühlen werden!

Sonntag, 15. November 2020 10:30 Uhr – 12:30 Uhr
Großer Saal im Vereinshaus Traunstein

Teilnahmegebühr: 19 Euro


Blissful Sunday: Yin Yoga – Keep Calm
Ruhig und entspannt in den Advent

Im Yin Yoga geht es um das Hingeben und Loslassen. Wir lassen sämtlichen Stress hinter uns und uns ganz auf unseren Körper und Atem ein. Genau das richtige für die Vorweihnachtszeit.
Am Ende führe ich Euch wieder durch das super entspannende Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis.

Sonntag, 13. Dezember 10:30 Uhr – 12:30 Uhr
Vereinshaus Traunstein

Teilnahmegebühr: 19 Euro – Alle Einnahmen vom 13.12. gehen wieder an die Kinderkrebshilfe Teisendorf!


Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil. Er reicht tief in das Bewusstsein und die Zellen und bringt uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt zurück. Die Yogapositionen im Yin Yoga werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten, manchmal auch bis zu zehn Minuten. Ein Loslassen der Muskelanspannung in der jeweiligen Position ist wichtig, damit die tieferen Schichten des Körpers erreicht werden. Diese Öffnung tritt meist erst nach eineinhalb bis zwei Minuten ein. Der Fokus liegt auf der kompletten Entspannung in einer Yogaposition als auch dem Erspüren und Erfühlen der eigenen Bedürfnisse und der eigenen Grenzen.
Yin Yoga kann nicht nur zur Stressreduktion dienen, sondern unterstützt auch ein stabiles Immunsystem, kann fasziale Verklebungen und Verspannungen lösen, sowie Rückenbeschwerden lindern.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, eine Tiefenentspannungsmethode, erlaubt uns neue Energien zu tanken. Yoga Nidra führt den Geist in eine tiefe Ruhe und entspannt Körper und Seele.

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga, nach Yogi Bhajan, ist das Yoga des Bewusstseins, für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es ist eine Wissenschaft, die an den sieben Chakras, der Bogenlinie und dem elektromagnetischen Feld (der Aura) arbeitet. Kundalini Yoga hilft die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Körper, Geist und Seele sollen durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung harmonisiert werden.Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Darüber hinaus werden verschiedene Atemtechniken, Bandhas, Konzentrationspunkte und Mudras eingesetzt. Im Vergleich zu anderen Yoga-Arten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Grundhaltungen (Asanas) aus. Es ist für Menschen jeden Alters und jede körperliche Verfassung geeignet. Seine wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.

Was ist Vinyasa-Flow Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil. Während im Hatha Yoga die Haltungen überwiegend statisch ausgeführt werden, werden bei diesem Stil die Asanas nacheinander fließend durchgeführt, wobei die Asanas mit dem Atem synchronisiert werden. Vinyasa Yoga hilft, über den Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu erlangen.

Teilnahmebedingungen:

* Die Teilnahmebedingungen findet Ihr detailliert hier