Personal Yoga

Yoga maßgeschneidert- für dich und deine Zielsetzungen.

Im Rahmen meines Personal Yoga- Unterrichts stehst du mit deinen Wünschen im Vordergrund. Gemeinsam erarbeiten wir deine Bedürfnisse und Wünsche. Diese können sich sowohl auf deine physische Gesundheit, dein Lebensgefühl, sowie weitere Bereiche, die dir wichtig sind, beziehen.

Auf Basis deiner Wünsche und Zielsetzungen erstelle ich eine maßgeschneiderte Sequenz nur für dich. Diese Sequenz wird so gestaltet, dass du sie zu Hause gut für dich alleine praktizieren kannst.

Elemente der Yoga- Sequenz können neben den körperlichen Übungen („Asanas“) auch Atemübungen („Pranayama“) sowie Meditation und „Yoga Nidra“ (eine Methode zur Tiefenentspannung) sein. Ich bediene mich dabei der Methoden, die ich im Rahmen meiner Ausbildung zur Yogalehrerin (Hatha/ Vinyasa/ Yin und Restorative Yoga) sowie meiner Ausbildung zur psychologischen Yogatherapeutin (nivata®therapist) gelernt habe.

Die Sequenz- Erstellung erfolgt im Rahmen eines Erst- Termins (90 min) auf Basis eines ausführlichen Gesprächs und eines standardisierten Fragebogens, den du bereits im Vorfeld ausfüllen wirst. Du erhältst deine individuelle Sequenz, die du dir mit nach Hause nimmst und regelmäßig übst. Die Sequenz wird so ausgestaltet, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst und dauert nicht länger als 20-25 Minuten.

Im Rahmen eines Folgetermins (60 min) passe ich bei Bedarf die Sequenz auf Basis deiner Rückmeldungen neu an oder setze neue Schwerpunkte. Dabei besteht immer Zeit für Austausch und Fragen.

Das Personal- Yoga ist geeignet sowohl für Einsteiger:innen als auch fortgeschrittene Yogi:nis.

Kosten:

Erstgespräch und Sequenzerstellung (90 min): 130 Euro

Folgetermine (60 min): 70 Euro

Hier habe ich meine Ausbildung gemacht: